Archiwum autora: katiamania

Nowotwory w tym złośliwe, wykształcić się  mogą wszędzie, mogą zaatakować każdy organ i tkankę.  W przypadku chorób piersi ważne są częste badania. Zatem dolegliwości piersi wymagają szczególnej uwagi. Normalnie nie dają objawów, dlatego trzeba regularnie badać swoje piersi, aby jak … Czytaj dalej →

Tak. Nordic walking nadaje się, aby uprawiać go przez cały rok. Na świeżym powietrzu, to ważne, najlepiej w parku, na ścieżkach leśnych, gdziekolwiek się da. Dobrym pomysłem są treningi grupowe, takie zgrupowania zwiększają motywacje do ćwiczeń, są zachętą do wspólnej … Czytaj dalej →

Nordic walking jest świetnym pomysłem na całoroczną rekreację. Sport ten polega na szybkim marszu wykorzystując kijki. Kijkami odpychamy się od ziemi, podobnie jak przy biegu narciarskim (znanym z licznych relacji telewizyjnych). Kijki pozwalają odciążyć nogi a zaangażować górna część ciała. … Czytaj dalej →

Nordic walking jest wspaniale dostosowany do warunków zimowych, bo ma coś z biegów narciarskich. Warto zatem trenować cały rok. Zimą również, pomimo trudniejszych warunków. Zimą kijki i stopy stawiajmy z większym zdecydowaniem. Ważne jest zapewnienie dobrej przyczepności do podłoża. Ta … Czytaj dalej →

Przeogromny wpływ na nasze zdrowie ma zagwarantowanie pobytu na świeżym powietrzu. Zapewnia nam odporność na przeziębienia, oraz uaktywnia i wspomaga umysł. Dotleniamy się. Zazwyczaj przebywamy w zamkniętych, niewietrzonych i ogrzewanych pomieszczeniach, zwłaszcza zimą, co nie służy zdrowiu. Stąd wiele chorób … Czytaj dalej →